西船EMS療法 第3段!!

こんにちは!!
西船はりきゅう接骨院の吉田です。

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今回はEMS第3弾
継続編。です

1回目と2回目では
・EMSがどのようなものか
・それを治療とどう活かして行くのか

を、お話ししたと思うのですが
3回目の今日は

EMSで「より」効果を出すために!
について書こうと思います。

 

 

目的はいろいろあると思います。

・ダイエット

・引き締め

・姿勢矯正…
僕は本来の目的の筋力強化についてお話しします。

 

この機械は以前にもお話ししたように
筋力をつける機械です。
ただ、機械が運動の命令を出すので、
今まで動かせなかった筋肉を動かすことができるように

 
「力の入れ方・筋肉の使い方」

 

カラダで覚えることができます!

 

引き締めるにも、ダイエットをするにも筋肉をつけて脂肪などを燃やさなければなりません
その意味では、今まで眠っていた筋肉を呼び覚ますことで代謝が上がるでしょう。

 

!!!ただ、せっかくつけた筋肉です。使ってあげてください!!!

 

しっかり使ってあげれば、筋力アップと体脂肪減少につながってくると思います!

実際に僕もEMSをやっているのですが、
目的は1つ!「筋力強化!」
なので、

ダイエットなどは一切考えてません(笑)

週に2回のEMSとお家での筋トレを並行するだけですごい効果が出たんです!!

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このお腹が
…こうなります

 

 

 

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なんと、筋肉をつけたことによって
お腹を凹ませる筋肉がついたのです!

 

通常時の腹囲…83.5
凹ませた時…72.5

 

と、このように11センチも凹ませることができました!

宜しければおうちでお腹を凹ませるのを試してみてください

これを達成するためにお家でやったこと
それは…

・ひねりを入れた腹筋
・フロントブリッジによる体幹強化
・適度な運動

です!
ちなみにフロントブリッジはこちら

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横から見て体が一直線になるようにして、
おへその下に力が入るように意識します!

 

しっかりつけた筋肉も使わないと意味がありません。

 

なので、是非EMSをやっている方はお家でのトレーニングや汗をかくくらいの運動をして、効果を何倍にも大きくしてみましょう!

 

筋肉を強化すると腰痛の予防代謝アップなどたくさんいいことがあるので
まだやったことがなくて興味がある方は
是非一度相談してみて下さい!

 

当院では痛みを取ったその先にある原因を改善するという
「根治治療」を目標として頑張っております。

ぜひ、周りに同じような症状がある方がおられましたら、
一緒にご来院ください!

当院は予約の方を優先させていただいておりますので、
事前の予約をお勧めいたします。

 

最後までお読みいただき本当にありがとうございました!

 

ps.トレーニングした分、しっかり蓄えて来ました
ダイエット目的じゃないから問題なし!…(笑)

ちなみに、牛角ビュッフェのチョレギサラダはメニューの中で一番おいしかったです!!

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投稿日:2016/12/08

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