西船はりきゅうストレッチマンのストレッチ講座Vol.8-目指せ西船橋&市川のストレッチ王-足底筋膜炎？なにそれ・・・とりあえず予防にストレッチしとこうか？編

2017年12月31日

こんばんは！！

西船ストレッチマンの吉田です。

今年もあと３時間ですね。

僕のブログは毎回月末なので

年内最後を飾れてうれしく思います。

今年は紅白どっちが勝つのかなぁ？

とかとか考えながら、キーボードたたいております。

あれ？仕事納めは？？？（笑）

さてさて、今回のブログは？

＜足底編！！＞

今年はたくさん歩いたなぁ。

という方足の裏の負担はしっかりとれてますか？

その負担。

たまってしまうと大変厄介な症状になってしまうんです。

その名も『足底筋膜炎』

とは？

簡単に説明させていただきますと

足の裏の負担がたまりすぎて

足の裏の筋肉やすじが伸びきっている状態です。

「もう伸びきれない！」

という状態を無理やり伸ばしたら？？？

チクチク・じんじん痛みます。

あれ、私の足の痛み。。。

と、思ったあなた。

絶対にそのままにしない方がいいですよ。

ただでさえ毎日負担は足し算されてたまっていきます。

引き算はできていますか？

痛み始めて手におえない状態になってから

ケアをして引き算を始めても

毎日足し算がされているのですから

治療をして、症状がなくなるまでには

かなりの時間がかかってしまいます。

最近、足のアーチがなくなってきて

偏平足になりだしたあなた。

僕は足底筋膜炎予備軍として

足の裏のツッパリと毎日戦っていますよ。

おんなじ思いはしてほしくないから。

今日。

大みそかのこのタイミングでも

キーボードをたたきつ続けます。

こんな方は

早めにケアを始めてください。

・足の裏の痛み

・足の裏の接地面が多い

・足裏が蒸れる

・足のにおいが気になる

えぇ！？

と、思った方

実は関係あるんです。

僕も悩んでいたんです。

そんな方は、過去のブログを確認して

＜怖い！！＞＜こんな症状があるのか＞

＜私もこれある！！＞

と、確認してみてくださいね。

お待たせしました。

（え？待ってない？）

筋肉の緩め方です。

今回はストレッチというよりは

マッサージに近いかもですね。

これを使います。

やり方は非常に簡単で

踏んでコロコロするだけなんです。

硬くて痛い

という方はこれ

１番大事なのは

どこを緩めるのか。

どんなふうに緩めるのか。

今回はわかりやすい！！

矢印の部分をコロコロ

赤い点のところをジーンと乗る

だけです！

結構気持ちいですよ✨

ただ、痛すぎる。という方

症状がひどい可能性があり

痛みが出る寸前。かもしれないです。

やはり、早めに緩めるか

私たちに相談して下さい。

それか、

こんな方法も。

きれいな足ですね✨

じゃなくて、

そう！

鍼です✨

おお、紅白に僕の大好きな『西野カナ』ちゃんがでました✨

今年は『パッ』でした✨かわいかったぁ💛

あ、すみません。

そう、鍼なんですけど

先ほどお伝えしたように

僕も悩んでいます。

本当に悩んでるのかよ！

という声が聞こえた気が・・・