冬のファスティング計画！！！

2020年01月15日

皆さんこんにちは！

先日ファスティングをした相野です！

もう１２月ですね。
寒い季節がやってきました。

寒いとたくさん食べて蓄えてしまいますよね。
そんな冬にはファスティング！！

少しでも体重を抑えたいと思っている方！
健康になりたいと思っている方！
美容に興味がある方！

ファスティングをして、体の清掃をしませんか？

ファスティングとは断食を示す英語です。

一定期間固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、体の中をリセットさせます。

体重ももちろん落ちますが、美容だけじゃなく健康な体を維持するためにも効果的です。

私は冬になると食生活が乱れ、顔が丸くなりガチです。

しかも大のラーメン好きなのです！
ラーメン＝油のイメージありますよね。

私の体は高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより、消化器官は疲れ切っています。

ですので、冬が来るその前に体の中をリセットしたくファスティングを行いました。

今回、ファスティングを行うのに酵素「生命源」を使いました。

酵素は食物を消化分解するほか、呼吸、運動、思考、そして自然治癒力までも左右する、とても重要な働きを担っています。

ファスティング中でもこの酵素があれば栄養取れるので安心してできます。

「生命源」は漢方が80種類使用されています。

漢方と言われると苦そうなイメージですが、ここのはとても甘くて飲みやすいです！！

ファスティングを行うにあたってファスティングには

準備期
断食期
回復期

があります。

今回私は断食3日間です！

基本は酵素と水、ナトリウムが不足している時は岩塩を少し舐めて生活しました。

回復食が断食終了から３日間です。回復食には、お粥　野菜の味噌汁が、メインでした。

準備期と回復期には動物性のタンパク質は避けなくてはいけません。

※魚類は動物性のタンパク質になるためあまり好ましくないです。

ファスティングの効果は？

今回３日間ファスティングを行い、

ウエスト−3cm
体重−1.9kg

でした！

体重は思ったより減らなかったですが、ウエスト−3cmは嬉しいですね。

あと、顔もシュッとしました！

回復期が終わっても、今後の食事には気をつけて行きたいと思います。

ですが、ラーメンは好きなのでまた食べてしまうかも知れません（笑）

みなさんも一度、健康な体を手に入れるためにファスティングしてみませんか？

酵素「生命源」は西船はりきゅう接骨院にて販売しています！

断食にはなかなか手が出せなくても酵素を飲むことで

肌荒れ、アレルギー、冷え性、便秘睡眠障害、むくみ

などの悩みが解決できます！

気になる方は遠慮なくスタッフまでお声掛けください！

ファスティングしたいけど１人では勇気がなくてできない！って方！

スタッフと一緒にやりましょう！

皆様のお誘いお待ちしております！

2020年もスタッフ一同明るい笑顔でお待ちしております！！

今後とも宜しくお願いいたします。