熱中症について

2025年07月18日

熱中症に要注意！今こそ見直したい予防と対策

こんにちは。西船はりきゅう接骨院です。

いよいよ夏本番。気温や湿度がぐんと上がり、身体への負担が増す時期になってきました。
この時期に特に気をつけたいのが「熱中症」です。

炎天下での活動中だけでなく、実は室内でも熱中症になるケースが増えています。特に高齢の方や子ども、疲労がたまっている方、自律神経が乱れている方はリスクが高まります。

そこで今回は、熱中症の注意喚起と、整骨院からできる予防・対策についてお伝えします。

熱中症は、体内の水分や塩分が失われたり、体温調節がうまくできなくなったときに起こります。
高温多湿な環境や、風通しの悪い場所に長時間いることで、体内に熱がこもりやすくなります。

さらに、疲労の蓄積や睡眠不足、ストレスなどが加わると、自律神経が乱れて体温調節機能が低下。
その結果、軽い外出や室内での活動でも熱中症になってしまうことがあるのです。

熱中症を防ぐためには、まずこまめな水分補給が欠かせません。
「喉が渇いてから飲む」では遅いこともあるため、こまめに少しずつ水分を摂取しましょう。

また、汗をかくと塩分も失われるため、塩分の補給も意識してください。
冷房を使う際は、温度を下げすぎず、湿度にも気を配ることが大切です。

そして何より大切なのが「無理をしない」こと。
体調がすぐれないときは、しっかり休む勇気も必要です。

当院では、身体の巡りを整え、自律神経の働きを調整する施術を行っています。

例えば、首や肩の筋肉が固まると、脳への血流が悪くなり、体温調節がうまくできなくなることがあります。
当院の整体では、そういった筋肉の緊張をほぐし、全身のバランスを整えることで、熱をこもらせない身体づくりをサポートします。

さらに、骨盤や背骨のゆがみを整えることで内臓の働きも活性化。
夏バテや胃腸の不調、だるさにも効果が期待できます。

熱中症は、ちょっとした油断で起こってしまいます。
「何となくだるい」「汗が出にくい」「寝苦しい」などの症状は、身体の巡りが悪くなっているサインかもしれません。

早めのケアで、熱中症を防ぎながら夏を快適に過ごしましょう！