現代人は睡眠時間が少なすぎる　Part2

2017年02月8日

こんにちは！
西船はりきゅう接骨院の吉田です。

この間、誕生日を迎えて沢山の方に祝っていただきました✨
ただ、お菓子をたくさんもらったのですが食べきれていません。。。

 

 

 

 

 

 

ゆーーーっくり消費したいと思います…

さて、前回書いたブログの続編第2弾です。

 

 

前回のおさらいとしては、
睡眠時間が少なすぎる現代人。どうやって睡眠の質を高めて行くか。

と言うことについてお話ししました。

 

ストレッチをしたり、あったかいものを飲んだり、ツボを押したり…

要するに、睡眠には体温と精神状態が関わってくると言うことでした。

 

そこで今回は、
・寝不足具合のチェック。
・寝不足だとどんなことが起こるのか。
・当院で行なっている体の温め方。

 

についてお話ししたいと思います！

 

①寝不足具合のチェック。
これには、体のいろんな部位を見ていきます。

 

（まずは爪）
見ていただきたいのは爪の根元です。

ででん！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上はモデルさんでしょうかね。磨いたり、コーティングはしてあると思います。

下が僕の爪です。
爪の付け根が真っ黒ですね…

東洋医学では、
血液というのは肝臓で23時から2時の間に綺麗にリセットされると言われています。

 

その時間に寝ていない、時間が少ない。
あるいはお酒を飲んでアルコールの解毒にパワーを使ってしまっている。

などの原因があると血液のリセットができず、汚い血液が全身をめぐり続けます。

 

（次は目）
血液をきれいにする肝臓の不調は爪や目に現れると言われています。

疲れ目・ドライアイ・充血など…思い当たる症状はありませんでしたか？

寝不足だと頭痛や倦怠感、ふらつきなどがありますが
体の各器官にも症状が出て来ますので、見逃さないようにしましょう！

（最後は筋肉）

 肝臓には全身の筋肉に肝血（＝血液）を供給する働きがあります。

寝不足で首・肩が凝る。。。

多くの方が経験あるのではないでしょうか？

 

 

②次に、寝不足だとどのようなことが起こるのか…
についてです。

気力が落ちるため、集中力が続かずに作業効率が極端に下がったり、急に立ち上がった時に血液が脳に行かずふらっとしたり、
よく経験する症状が出てくると思います。

 

人間は一点を見つめた時、他のものは視野の中になんとなく入ります。
ただ、一点を集中しているときは他の場所はぼやーっとして見えます。
これは、周辺抑制というものが働いているからです。

 

これから春になり、お出かけの機会が増えます。

車の量も増えますね。卒業式・入学式・ゴールデンウィーク。
楽しいことがたくさん待っているのに、事故に巻き込む・巻き込まれたく無いですよね…

車に乗っているときの集中力の途切れは、かなり怖いです。
また、歩行者も信号をうっかり見ていなかったりと…簡単に事故につながってしまいます。

 

もし、事故にあってしまった際は焦らずに警察に相談しましょう。
事故後の体の痛みがありましたら、無理をせずに是非ご相談ください。
交通事故専門師がしっかり対応いたします。

 

 

③最後は、前回のブログでもお話しした
体を温める方法です。

体温とは血液によって末端まで運ばれます。
いくら寝不足を改善して、血液をきれいにしても
その血液があったかいままの状態で末端まで届かず眠れなければ、このブログのタイトルでもある睡眠時間は解消されません。

血液は川の水の流れに例えてみしょう。

 

まずは心臓から押し出された水。
これは川を流れています。

しかし血管という川が冷え切っていたら…水（血液）は冷めてしまいます。

 

やがて血液は関節という関所を通ります。
しかし、この関所の門がなかなか開かず、冷え切っていたら…

 

血液は一気に冷めてしまいます。

 

なので大事なのは、
水が流れる川に障害物がなく、川自体があったかい。そして、関所の扉が開きやすくあったかい状態が大事です。

血管の詰まりは動脈硬化にもつながりますよね。
動脈硬化は最悪の場合…命を失うことにもつながります。

 

 

そこで当院でしている取り組みは、
お灸と酵素とサポーターを駆使して
末端まであっためようという取り組みです。

 

 

 

 

 

特に注目したいのがお灸です。
お灸は体を温めるとともに、自律神経のバランスを調節してリラックスさせます。

それを、体のツボにしてあげれば
さらにツボの効果も得られる。

前回もお話しした失眠というツボは不眠症に、
他にも生理の時の腹痛に効くツボ、
足のむくみに効くツボ、
風邪の予防に効くツボ…などなどたくさんあります。

体は繋がっていますので、
その繋がりを利用して体を冷えの原因から治そうというものです。

 

 

そして、サポーターは体から出る水分を熱に変換する仕組みが使われているので、ウォーキングの際にも使えますし、

 

 

生命源という酵素は、
血液をたったの10分もかからずにサラサラにしてくれます。
続けることで嬉しい効果がまだまだたくさんついて来ます。

生命源ブログ参照。

 

 

長くなってしまいましたが、
睡眠不足は大切な時間を気付かないうちに無駄にしてしまう原因になります。

 

忙しい毎日。
忙しいからこそ、1秒1秒を無駄にしないためにも、
睡眠時間、効率を大切にしていきましょう。

 

当院では痛みを取ったその先にある原因を改善するという
「根治治療」を目標として頑張っております。

ぜひ、周りに同じような症状がある方がおられましたら、
一緒にご来院ください！

 

当院は予約の方を優先させていただいておりますので、
事前の予約をお勧めいたします。

 

最後までお読みいただき本当にありがとうございました。

 

ps.誕生日に時計を頂きました。

時間の管理をもっとしっかりしなくては…と感じた今日この頃でした…