西船ストレッチマンの姿勢改善講座ー第1弾・ゆがみとは?編ー

こんにちは!

 

お久しぶりです。

西船ストレッチマンの吉田です。

 

 

以前に、EMSの記事を書いたのですが

before & after の写真がNGとのことで

 

 

また新たに姿勢や、筋肉についてのブログを

書かせていただきます✨

 

 

「待ってました!!」

 

 

と、いっても今回は初回なので

 

いい姿勢と悪い姿勢について

姿勢が悪いと何が起こるのか

 

を、話して終わりにしようかと思います。

 

 

皆さま、お付き合いください!

 

 

1)いい姿勢・悪い姿勢

 

皆様は、

日常から『姿勢』について意識してみたことはありますか?

 

 

「意識してます!」

と、答えた方。

 

→素晴らしいです!

 

 

「意識していない。」

と、答えた方。

 

→なぜ?

 

 

理由として、

そこまで関心がない。

 

いい姿勢・悪い姿勢が分からない。

 

 

大きく、この二つの理由があるのではないでしょうか?

 

 

知らない。と、いうのは

とても、もったいないことです。

 

 

 

ぜひぜひ、覚えていただいて

意識してみてください✨

 

 

①姿勢に関心を持つ

 

一番簡単なのは、不良姿勢での問題点を知ること!!

それは、後程ご紹介。

 

 

ここでお話しさせていただくのは、

 

メラビアンの法則に、ついてです。

 

メラビアンの法則とは・・・

 

これは、よく聞く話です。

 

 

人の見た目はどれくらい重要か。

 

また、人の情報は

どこから取り入れていると思いますか?

 

 

→そのほとんどが『視覚』からだったんです!

 

 

実際に、研究結果が出ているみたいで

 

その割合は

 

=================

言語情報(話す内容)…7%

 

 

聴覚情報(声)…38%

 

 

視覚情報(見た目)…55%

=================

 

と、なっているようです。

 

 

ここからわかることは、

 

単なる見た目が大切。

 

ということだけではありません。

 

 

例を挙げて言うのであれば、

 

 

会社のプレゼン・面接・告白

 

 

などなど、人に何かを訴える瞬間。

 

=====================

見た目一つで

 

届くものも、届かなくなってしまう。

=====================

 

ということです。

 

 

そして、もう一つ。

 

 

別に、そんなのすぐに直せばいいじゃん。

 

と思った方、いらっしゃいますか?

 

 

実は、メラビアンの法則では

 

=====================

第一印象を決めるのは

3~5秒といわれているみたいです。

=====================

 

なんと、恐ろしいことでしょう。

 

 

出会った頃には、もう既に

第一印象は決まっている。

 

 

のです。

 

 

どうですか?

 

 

少し、姿勢に関して

 

興味がわいてきましたか?

 

 

②いい姿勢と悪い姿勢

 

 

次にお話しさせていただくのは、

 

 

いい姿勢と悪い姿勢

 

に、ついてです。

 

 

この写真を見てください。

 

 

 

明らかに悪いですね・・・

 

 

なぜ、このような姿勢になってしまうのか?

 

 

と、いうのは次回のブログでお話しさせていただきます。

 

 

今回は、姿勢についてなので

 

こんな種類がありますよ。と、いうお話ですが

 

では、まず一つの例としては

 

この写真を見てください。

 

↓↓↓

 

 

 

見てください。この猫を!!

 

==================

・頭が前方へ(頭部前方偏移)

 

・背骨の後湾がとても強い

 

・骨盤の過度の後傾

==================

 

が、見られます。

 

 

これは、明らかに猫背です。

 

誰が何と言おうと、猫背です!!!

 

 

そして、もう一つ

 

 

 

今度は、反っていますね

 

これでは

=====================

腰椎が詰まってしまい、腰の後ろ側に

痛みや動きにくさが出てしまいます。

=====================

 

 

大きく分けて、

不良姿勢とはこんな感じに分けることが出来るのでは?

 

 

そこに、プラスで

|||||||||||

首の筋肉が硬くて…

お尻の筋肉が硬くて…

肩が巻き込んで…

|||||||||||

 

などがプラスされます。

 

 

次回、西船ストレッチマンの視点から

 

何が原因で、どうなってしまうのかを

お話しさせてください!

 

 

2)不良姿勢によっておこる体の不調

 

 

この件につきましては、

 

 

現在通っていただいている患者様のお声を上げるのが

 

一番簡単で、ストレートに伝わりそうですね。

 

 

だいたい、おっしゃることは

皆さんおんなじことをおっしゃっています。

 

 

猫背の方は、

 

・首から肩にかけての筋肉が張ってしまう。

・背中の張り感

・お尻が突っ張る

・首の後ろが詰まってる感じがする

・モモが張っている

・肩甲骨の間が張っている

 

などなど。

 

次は、反り腰の方

 

・腰が詰まって痛い

・お腹が張っている

・胸が苦しく呼吸がしにくい

・首の前側の筋肉が硬い

・骨盤が前に歪んでいる

・股関節の動きの悪さ・つまり感

 

 

などと、おっしゃられています。

 

 

その原因と、対象法

 

 

ストレッチ方法などを

 

 

今後たくさんお伝えできたらと思います!

 

 

 

これからも西船ストレッチマンの

 

変わらぬ応援をよろしくお願いいたします!(笑)

 

 

 

ps,

 

 

先日、元西船スタッフの

『A場先生』『S村先生』と

 

ストレッチマンの3人で

たくさん汗をかいてきました!

 

 

どこへ行ったか!?

 

ジム?

 

 

そんなとこ行きません!!!ww

 

 

蒙古タンメンを食べてまいりました!✨

 

辛くてうまかった~

 

 

辛さレベルは6/10

まだ4段階もあると思うと

恐ろしいですね(笑)

 

 

熱い男にレベルアップできた気がします🔥

 

 

では、最後までお読みいただきまして

ありがとうございました!!

 

 

もし、よろしければ

 

お友達等にシェアしていただけたらと思います。

 

 

 

船橋、西船橋、市川付近で

 

姿勢でお困りの方

 

 

また、姿勢について知りたいな。

 

という方、

 

 

ぜひ、次回のブログも読んでいただけたらと思います!

 

 

 

では!

投稿日:2018/06/24

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