年明けに増える身体のトラブル⚠️ 寒さと疲れにご注意を！

2026年01月11日

新年、明けましておめでとうございます！
西船はりきゅう接骨院です！
本年も地域の皆さまの健康を全力でサポートしてまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします！

 

さて、年明けのこの時期、例年増えてくるのが「ギックリ腰」や「寝違え」、そして「転倒による打撲・捻挫」といった身体のトラブルです。

実際に当院でも、1月に入ってからこれらの症状で来院される患者さまが急増しています。

【主な原因は“冷え”と“疲労の蓄積”】

・寒さにより筋肉が硬くなっている
・年末年始の疲れを引きずったまま、急に動く
・運動不足や長時間の同じ姿勢で筋肉がこわばっている

特に多いのは、
「お正月休み明けで久々に動いたときにギックリ腰に💥」
「寒い朝に急に体をひねって首を寝違えた💦」
「滑りやすい路面で転倒して足をひねった⚡」
などのケースです。

【こういう方は要注意です👇】

✅長時間こたつやソファで同じ姿勢をとっていた
✅急に運動を始めた・重い物を持ち上げた
✅寒さで肩や腰が冷えている
✅外出時に滑りやすい靴を履いている

このような生活習慣や環境の中では、普段ならなんともない動きでも身体に大きな負担をかけてしまい、筋肉や関節を痛めてしまうことがあります。

【予防のポイント】

🌟身体を冷やさないこと
→ 腹巻き・ネックウォーマー・カイロなどを活用し、首・お腹・腰を重点的に温めましょう

🌟こまめなストレッチ
→ 起床時や外出前に軽く体を動かして、筋肉をほぐすだけでも効果があります

🌟無理な動作を避ける
→ 重い物を持つときは膝を曲げて、腰を落とす姿勢で。急な動作は避けましょう

🌟違和感を感じたら早めのケア
→ 痛みを我慢して悪化させる前に、ぜひ当院にご相談ください！

年明けは気温も低く、生活リズムも乱れやすい時期です。
「なんだか調子が悪いな」「少し痛みが出てきたな」そんなときこそ、早めのケアが大切です。

私たちは、患者さま一人ひとりの状態に合わせた施術で、痛みの原因からしっかりアプローチいたします💪✨

気になる症状がある方は、お気軽に西船はりきゅう接骨院までご相談ください😊
本年も元気に、健やかに過ごしましょう！