風邪の予防はお早めに！

2015年10月28日

こんにちは相場です。

10月も終わりに近づいてきました
朝晩は冷え込みが強く、布団から出るのがおっくうになる季節が始まりますね
季節の変わり目かつ気温や湿度が低いために風邪をひいている方が多いように感じます。

風邪はひきはじめがとても大事です、今回は風邪の予防についてお話しようと思います。

予防方法

十分な睡眠、ストレスフリー
睡眠不足による疲労感やストレスは風邪に対する免疫を低下させます。
疲れは思いがけないところで蓄積しているものですので、
しっかりと休息をとり疲労を溜めないようにしましょう。

手洗い
風邪のウイルスや細菌は手を介して感染するので不特定多数の人が触るような所に触れた際は特に念入りに手を洗いましょう

うがい
喉に付着したウイルスや菌などの異物を取り除きます。
白湯やお茶でうがいをすると効果が高いそうです

マスク
ウイルスや細菌はとても小さくマスクを通過してしまいますが、他人に移す事は防ぐ事ができます。
また鼻や口の乾燥を防ぐのに有効です。

水分補給
体内の水分を一定に保ちます。
熱による汗や嘔吐、下痢などで失われた水分不足を防ぎます
その他にも粘膜の乾燥を防ぐ為にも有効です。

ビタミンC
ビタミンCは白血球を活性化するする効果があるので、風邪の菌を減らすには効果的です
サプリメントも良いですが、出来るだけバランスの摂れた食事を心がけましょう

風邪をひきはじめで撃退してこの秋冬を健康で過ごしましょう！

お知らせ
毎年当院ではハロウィンイベントを開催しています！
今年は今週末１０月３１日（土）に行います。
来院してくださった患者さんにはプレゼントをご用意しておりますので、是非お越しください！

また、普段来院していただいている患者さんに感謝を込めて限定枚数でライトコース回数券をご用意しております。
4回分1680×4枚（6720円）のご購入で1回分無料券をお渡ししています。
是非この機会をお見逃しなくご利用ください。

スタッフ一同プチ仮装、院内もハロウィン仕様に飾り付けしてお待ちしておりますのでご来院お待ちしております(^^)