西船はりきゅうストレッチマンのストレッチ講座Vol.6ー目指せ西船橋＆市川のストレッチ王ーモモの筋肉は大事？肉離れ・骨盤・姿勢の歪み予防・唸れ!俺の大腿四頭筋!!編

2017年11月3日

【西船橋・船橋・整体】

と、検索するなら当院へ!!

 

 

口コミサイト【エキテン】において、地域ナンバー１に輝いた当院だからこそ

解決できるお悩みがここにはあります！

 

 

 

皆さんこんにちは!!

西船はりきゅう接骨院のストレッチマンこと吉田です。

 

 

ハロウィンも終わり11月に突入ですね・・・

 

 

ハロウィンの写真載せておきます!!

通っていただいている患者さんなら何に仮装しているかお分かりだと思いますが、

こうしてみると、なかなか難しいんですね。仮装。（笑）

 

 

今後のイベントは、

・エキテン口コミ200件突破感謝記念

・クリスマス

・年が変わって、お正月

 

 

お楽しみに！！

 

さて、そんなこんなで今年もあと2カ月となりました。

あと90日！と、言ってたのも1カ月前。早すぎる。

 

 

だいぶ寒くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

寒くなると、一気に患者様の数が増えるような気がします！

 

 

以前、当院に通っていた患者様がこのブログを見ていただけているのであれば、

当院は今でもとてもあったかく、元気に頑張っております！

 

 

たまに、あったかさを通り越して熱くて私は汗かき王子・・・

懐かしいですね。過去のブログを思い出します。

 

 

たまにお顔を見せに来ていただけたら

とてもうれしく思います✨

 

 

寒さが与える影響は筋肉を硬くさせてしまうだけではありません。

人の心まで寂しくさせてしまうようです。（笑）

 

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では、今回のストレッチブログは？と言いますと・・・

 

 

唸れ！俺の大腿四頭筋！！

と、いうことでやっと下半身に突入しようと思います!!

 

 

前回、お尻の筋肉のストレッチをお伝えさせていただきましたが、

ご自宅ではできていますか？

 

 

え！？できていない！？

 

 

ストレッチは、負担がかかっていない時ほど効果を発揮します！

お仕事が忙しくない日・一日ゆっくりできる日。

そんなときが最大のチャンス!!

 

 

僕の友達のプロラグビー選手

＜NTT　シャイニングアークス　牧野内選手＞は言ってました。

 

「休みの日も、練習の日も関係なく

いつも何をするにしてもストレッチをしてます」

 

 

「それくらいしないと体が間に合いません」

 

 

僕たちはプロの選手ではありません。

しかし、健康な体がなくては仕事をして、お金を稼ぐことはできません。

 

 

つまり、誰でもみんなが自分の体を大切にしなくてはならないのです！

なので、ストレッチ。大切にしてくださいね!

 

＜目次＞

①大腿四頭筋（モモの前）

②ハムストリングス（モモ裏）

③大腿筋膜張筋（モモの外側）

④内転筋群（モモの内側）

 

 

 

 

これらの筋肉はすべて骨盤についています。
つまり、骨盤に歪みを与えてしまって、

 

 

腰痛・違和感を引き起こす原因でもあります。

 

①大腿四頭筋＜股関節を曲げる・膝を伸ばす＞

 

骨盤から膝を超えてスネの骨（脛骨）に付着します。

 

ー伸展機構を構成ー

膝を伸ばす際に働くメカニズムのこと。

大腿四頭筋→膝蓋骨（膝の皿）→膝蓋靭帯→脛骨粗面