2017年09月2日

🌻EMSに新メニュー開拓‼︎ 🌻

 

みなさんこんにちは！ 
西船はりきゅう接骨院のストレッチマン吉田です。

今回はストレッチ講座はお休みさせていただくのですが、

何と‼️あのEMSに新メニューができました✨ 
( ´ ▽ ` )ワァ〜 

 

その新メニューとは、、、

「EMS緩めるモード‼️」

10分間寝てるだけで、筋肉がふにゃふにゃに！

 

よく、背中の張りが辛くて…腰が回りきらない…腰を反ると、とても痛い…

そういうお声をいただきます。

 

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そんな時に抜群に緩められるものがあれば…と思い続けて模索してみると…

有るではないですか！

筋肉を緩めるのに最適なものが 

それは「電気療法」でした！⚡️⚡️⚡️

 

「え！電気？痛くないの？」と、思う方全く心配なし！

 

緩めるための電気なので,鍛えるモードとは違って

 

「痛い…」ところまで電気の強さをあげません!!

二種類の違う波形の電気をぶつけます。

その時にできる二方向からの電気のぶつかり合いを利用して

筋肉を緩めます。

 

なので、患者様が気持ちいい程度で電気を流して緩めます。

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そして、一番の魅力は⚠️⚠️⚠️「体制が自由💯✨」

 

うつ伏せ。仰向け。横向き。

 

どの体制でも電気を流すことができて緩めることができます。 

 

腰が痛い時に仰向けで電気をかけるなんてこと…予想出来ましたか？ 

患者様が1番楽な姿勢で電気で筋肉を緩めることができる。 

僕はこれがいちばんの魅力だと思っています。

 

電気をかける時間は強化モードの30分間とは違い、10分間とあっという間✨ 

 

2段階の特殊な電気を腰に5分ずつかけて筋肉をとろとろに緩めます。 

 

こんな感じで、簡単に変化を確認することができるんです‼️ 

 

1回1,080円からご案内させていただいているのですが

筋肉はどうしても3日「72時間」で状態が戻ってしまうと言われています。 

なので、患者様の負担を少しでも減らすためには

治療との併用が1番の近道です！ 

 

 

腰痛、肩こり、関節の痛み…などなど、

様々な筋肉のストレスに対応できるんです!!

 

 

体の深い場所にある筋肉にアプローチをしたい!!

電気を指から出せたらな… と思っていたところに

 

 

こんなに楽になるのがあるではないですか！ 

実際に電気で筋肉を緩める治療はオリンピック選手も行っています!

 

 

筋肉を緩めるとこんな効果が!!

1,体の柔軟性が出る

２,筋ポンプ作用による血流の改善

 

 

筋ポンプとは、、、?

筋肉を動かすことによって、周りにある血管をギュッと押します。

そのことによって血流が促されます。

→重力によって体の下の方に溜まった余分な水分が

重力に逆らって心臓に戻ることができます。

↑これを放置するとむくみ、冷え性の原因になります。

 

 

このことからすると、筋肉の張り感や痛みも血流障害から来てるといえます。

なので、急性のぎっくり腰から慢性的な肩こりまで、

この新メニューで解決への第一歩を踏み出しませんか?

 

 

 

もし、これらのような筋肉の張り感でお困りの方がいましたら

是非、僕たち西船はりきゅう接骨院にご相談ください！ 

 

ブログ読みましたよ！のお声も沢山いただき本当に嬉しく思います。 

 

お声かけ頂けるのを楽しみにお待ちしております。 

 

もしお困りのことがありましたら1人で抱え込まずに僕たちに相談してください！ 
最後までお読みいただき本当にありがとうございました。

 

 

ps,先日、今年最初で最後のプールに行ってきました!!

予報では雷雨の予定だったので空いていて

スライダーなども楽しむことができ、

とても満足しました✨

来年はたくさんプールに行って

さらに夏をエンジョイしたいです!!

今からさらに腹筋を鍛えなきゃです✨

西船式寝ながら楽して筋トレ!?

 

2017年08月21日

皆さんこんにちは！

 

 

夏でもクーラーの効いた院内では元気な相場です。

 

 

暑い日が続くかと思いきやちょっと寒い朝晩があったり、大気不安定ですね〜

 

 

ここ最近くしゃみが連発する事が多いです。

 

 

はてさて、風邪なのか？それとも誰かが噂しているのか？

 

 

気になる今日この頃です笑

 

 

皆さんもクーラーの効いた部屋、外の行き来などで体の温度調節機能が上手くいっていない場合風邪などをひきやすくなり、

 

 

免疫力が落ちてしまいやすいので気をつけてみてくださいね！

免疫力ブログはこちら

 

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さて今日は　船橋&市川【足底筋膜炎】でお困りなら

　　　　　　　　　　　　　西船はりきゅう接骨院へ！

 

 

というタイトルの通り、足底筋膜炎についていてお話しして行こうと思います。

 

 

同じように歩いていても『足底筋膜炎』になる人ならない人がいるのはなぜなのか？

 

 

そこを知れば足底筋膜炎は怖くありません！

 

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【足底筋膜炎ってなに？】

 

 

まず、足底筋膜は踵骨隆起内側結節（かかとの内側）から5つの線維束に分かれて指の基節骨に付着します。

 

 

 

 

前回の「足の機能障害ブログ」でもあった通り足底筋膜は足のアーチの形成に重要な存在であり、

 

 

足底からの衝撃を吸収してかかとを保護し、歩くときに足部を安定させる役割があります。

 

 

基本的に足底筋膜に反復する微細外傷や、過度の負担が加わる事により起こるとされています。

 

 

 

 

また危険因子として、下腿三頭筋拘縮による足部背屈制限や急激な肥満などがあげられます

 

 

典型的な症状として、

 

起床時、歩き始めのかかとの痛みがあり、長時間の座り作業からの一歩目も痛みを感じることが多いです。

 

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【どんな人がなるの？】

 

40〜60歳に多く、スポーツ選手では長距離ランナーに多く見られます。

 

 

革靴やサンダルで長時間歩くなど足に負担がかかる場合にも起こりやすいです。

 

 

また、足のアーチが低い、高すぎる、扁平足、開張足、外反母趾、内反小趾などの

 

 

足部機能障害がある方に多いです。

 

 

多く歩いて痛くなってしまう方もいますが、最も重要なのは歩き方と足の環境です。

 

 

根本的な問題を解決しないと症状が再発してしまうことが多いのも特徴の１つです。

 

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【治療法は？】

 

西船はりきゅう接骨院での治療は

 

1.原因となる筋肉を緩める

2.足のアライメント（位置関係）を整える

3.足の指トレーニング

4.靴の選び方アドバイス

5.立ち姿、歩き方の指導

 

 

の5項目を順に行っていきます。

 

 

治療の詳細が気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね！

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【自分で出来るセルフケア3つ】

 

１．足の裏ボール踏み

 

 

足の裏でボールを…..踏みます。

 

 

ボールはテニスボールがちょうど良いですが、野球ボールなどでも代用できます。

 

 

ゴルフボールも良いですが踏む強さに気をつけましょう。

 

 

また患部の痛い所は軽めに踏みましょう。

 

２．足の指体操

 

 

足の指を手の指を間にいれて広げてストレッチします。

 

 

同時に足首も大きく回すなどして足部を大きくストレッチします。

 

３．膝の裏ストレッチ

 

 

膝の後ろにテニスボールをいれた状態で膝を曲げて脛を持ちます。

 

 

軽く腕の重さで負荷をかけますが、強く引きすぎないところがポイントです。

 

 

膝裏の筋肉が刺激されていればオッケーです。

 

 

上記の3つをまずは自宅で試してみてください！

 

 

それでもダメなら西船はりきゅう接骨院へ！

 

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【まとめ】

 

 

同じように歩いていても『足底筋膜炎』になる人ならない人がいるのはなぜなのか？

 

 

それは使い過ぎ（歩きすぎ）もありますが、

 

 

使い方のミス（歩き方が悪い）と

 

 

足の環境が悪い（マルアライメント）なのです。

 

 

足底筋膜炎になる方は多くの人が足の機能が低下しています。

 

 

患部の治療だけでなく

根本的な歩き方、足部の機能から変えていくことで

僕らと一緒に辛い足底筋膜炎を良くしていきましょう！！

 

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【お知らせ】

 

8月夏休み企画、学生応援紹介キャンペーンを実施しています！

 

 

詳しくはこちらをご覧ください！

2017年08月8日

こんにちは！西船はりきゅう接骨院の吉田です。

 

みなさん。夏休みですね！

 

私は、夏休みというと学生時代を思い出します。
恋に勉強にプールにバイトに。
・・・これら全てを捨ててまで夢中になった部活のことを!!

 

 

 

私事ですが、高校２年生の時は両足を同時に疲労骨折をしたために
二週間も大好きな部活をすることができませんでした。

そんな思いを、

同じように燃えている熱い部活少年・少女たちにさせたくはない!!

 

 

ということで、夏休みも後半戦に突入しそうな今日この頃ですが、

 

学生応援キャンペーンのお知らせです✨

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

今なら初回で変わる鍼治療!?!?

通常3,500円が→無料!!

 

 

さらに、ご紹介いただきました
💛お父さん・お母さんにも💛

 

 

大満足の手技・矯正・お灸or置き鍼のセットコースが

一回無料で受けられるチャンス✨

 

 

 

大切なお子様の大切な時間を私たちに任せてください!!

 

西船はりきゅうブログ

西船はりきゅうエキテン

2017年07月31日

こんにちは
西船はりきゅう接骨院の海老原です。

最近暑さが厳しくなり本格的に夏本番になってきました。
この時期から脱水症や熱中症が増えてきます。
こまめな水分補給や汗から出ていったミネラルの補給を忘れずに熱中症予防を心がけましょう！！

 

 

 

さて今回は股関節の痛みについてです。

 

股関節周辺の痛みにも色々な症状がありますが、それを総称してグロインペイ

 

ン症候群と言います。

 

 

グロインペイン症候群とはよくスポーツ選手に起こる疾患でよくサッカー選手に多いといわれています。
元サッカー日本代表の中田英寿さんや中村俊輔選手、現在日本代表で活躍している長谷部誠選手もこのグロインペイン症候群にかかっているといわれています。
今ではスポーツ選手ではない人にも増えている疾患です。

 

 

症状としては、恥骨部、内転筋への運動痛、圧痛、時に鼠径部や大腿内側や腹部への放散痛があります。
慢性化すると、常に股関節部に痛みがあり、筋力低下がみられるようになることも、、、

 

原因なぜこのように股関節の痛みに悩むかというと、股関節は様々な筋肉により構成されています。

 

そのため体幹の筋肉と股関節周りの筋肉の柔軟性や可動域の悪さ、筋バラ

 

ンスの乱れ、体幹と下肢との連動性が悪いことで

 

股関節や鼠径部、股関節周辺に痛みが出るといわれています。

 

 

自宅でできるセルフケア
殿筋のストレッチ

仰向けになっていただいて膝を立てて片方の足を反対の足にのせて組みます。

次に組んでない足を両手で抱えてお腹に近づけていきます。

そうするとだんだんと殿部が伸びてきます。

痛気持ちくらいまで近づけたら３０秒間止めます。

左右３セットおこないます。

大腰筋ストレッチ

ストレッチする足の膝をついて逆足を前に出します。

そしてそのまま身体を前に倒していきます。

少し股関節の前が伸びてきたなって思うところで３０秒止めます。

それを左右３セットおこなっていきます。

体幹トレーニング
フロントブリッチ

①まず床にうつぶせになる状態で寝る
②腕を肩幅分広げて、軽く上体を起こす
③、②の時、腕の角度は90度を保つようにする
④足はつま先で軽く上体を起こす
⑤足から首筋まで、まっすぐになるようにキープする

その姿勢で３０秒キープします。

慣れてきたら１分間に時間を延ばします。

サイドブリッチ

① 膝を伸ばし、身体を真っ直ぐにして横に寝ます
② 肘を肩の真下におきます
③ 頭から背骨全て一直線になるように腰を浮かします

これも３０秒３セットおこなっていきます。

 

股関節の痛みにお困りの方はぜひ西船はりきゅう接骨院まで！

2017年07月28日

皆さんこんにちは！

梅雨開けしましたがジメジメしていますね…

湿度が高くベタベタしてこの時期が苦手な方も多いのではないでしょうか？

私も苦手な1人でこの時期が一番過ごしにくいです笑

ですが！そんなこと言っていてもしょうがないので元気に楽しく行きましょう！！（空元気ですね笑）

それでは今回も足部の機能障害シリーズ

外反母趾についてお話していこうと思います。

あなたは歩いていて足の親指の付け根が痛むことはありませんか？

もし痛みがあるまたは指が外側に曲がっている？と感じた方、もしかしたら「外反母趾」かもしれません！

前回もブログでお話ししましたが、足の機能障害による身体のアンバランス等で不調をきたしている方が多いです。

外反母趾は結果として→膝、腰、股関節、首肩の痛みに派生しやすいので注意が必要です。

それでは以外と多い？「外反母趾」についてお話ししていきます。

外反母趾になる原因は？

1.アーチ低下（扁平足）

足裏のアーチ、良く聞きますよね？

足には大きく分けて3つのアーチがありそのアーチで衝撃を吸収したり負荷を減らします。

アーチが崩れていると足の裏がペッタリとついてしまう扁平足になります。特に横アーチが低下すると母指を適切な位置にキープできなくなるので、結果的に外反母趾になります。

2.開張足

これも扁平足の１つですが、足の内部の筋肉が衰えてしまい母指を適切な位置にキープできなくなるので結果的に外反母趾になりやすいです。

3.小股の人

小股の人、ペタペタ歩きの人は足の指がうまく使えていない事が多いです。指を使わないと足の骨の間の骨間筋が弱ってしまいます、結果的に開帳足、扁平足になり、外反母趾になりやすいです。

4.ハイヒール

先の尖った靴を履いていると足趾を外側から圧迫してしまい足のアーチバランスを崩してしまいます。

セルフチェック！

では、ご自身で外反母趾のチェックをしてみましょう！

用意するものは

• A4の白い紙
• ペン
• 定規
• できれば分度器

まず紙の上に足を置きます。定規とペンを用意して画像のように線を引き、Aの角度を図ります。

その角度が

15度未満:正常

15度〜20度:軽度の外反母趾

20度〜40度:中度の外反母趾

40度以上:重度の外反母趾

ということになります！

治療法（保存療法）

外反母趾の対処法は？

ホーマン体操

広い幅の輪ゴムか輪ゴム数本を用意して両側の母趾にゴムをかけます。

画像のように位置を保って戻すを繰り返します。

15秒キープを10回ほど行うのが目安です。

足のグーチョキパー

ビー玉トレーニングと効果は似ていますが、足指を多く動かすことによって普段使うことが少ない筋肉を動かしていきます。

足の指も使わないと機能が落ちてしまいます。

ビー玉トレーニング

足趾骨間筋を鍛えるために足の指でビー玉をなるべく早く別のトレイに移すトレーニングです。

足指も自由自在に動かすことでアーチの形成に必要な筋肉を鍛えていきます。

また、メカノレセプターという感覚受容器を活性化させる効果もあり、しっかりと重心が伝わる感覚や身体の前後左右のバランスの調整を感覚受容器がしてくれます。

その他の保存療法

テーピング、サポーター

テーピングやサポーターをする事で一時的に足の良い状態を作ることができます。

ただ、根本的な改善にはならないので補助をしつつトレーニングを行うことをお勧めします。

足底板療法

インソールを靴の中に入れる事で重心を操作したり足にかかる負担を減らしていきます。

正しい靴選び

つま先が尖っている靴を履いているとどうしても圧迫により指が外反してしまいます。

ご自身に合う靴を履いて負担がなるべくかからないようにしましょう。

最終手段は？

保存療法では効果が現れずに最終手段として手術を選択する場合もあります。

以外と知らない「外反母趾」、いかがでしたでしょうか？

あなたのちょっとした外反母趾、身体に対する弊害になり、慢性的な身体の負担になってしまっている可能性があります。

油断できない外反母趾ですが、

様々な治療法があり、症状も軽いものであればセルフケア、メンテナンスも効果があります。

足の機能が落ちていると全身の不調に繋がってしまうので、症状がある人もない人も皆さん自分の足の形を今一度確認してみてください！

2017年05月19日

こんにちは！ 

西船ストレッチマン吉田です。 


今回は筋肉…ですが 
普段ケアしないようなところのストレッチをお伝えします！ 


ででん！ 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう！日差しが強くなってきましたね… 🌞
外に出るだけで目には負担がかかります。 

今月はそんな目の疲れ

「眼精疲労」を 
解消したい！と言う方必見の内容にしてまいります！ 

今回の内容は、 

 

 

①目の筋肉の働き 
②その筋肉のストレッチ方法とケアの方法 
③当院で行なっている治療について 
の、三本です‼︎ 

 

①まず筋肉について！ 

眼球はカメラでよく例えられます。 
眼球には毛様体筋と言う筋肉がついているのですが、 

 

Q、この筋肉がしていることといえば… 

A， 
1，目を大きくさせる働き 
2，目を飛び出させるパワーを秘めている 
3，涙をこらえさせる働き 
4，ピントの調節 

答えは4番✨ 

 

そう、眼球の中にある水晶体というピントを調節する水晶の厚さを変えて 
焦点を調節します！ 

眼精疲労が溜まったり、歳をとるにつれて筋力が衰えたりすると

ピント調節がうまく行かなくなり、物が見えにくくなります。 


ん…！？ 
若い人でもかすみ目、ピントが合わない。なんてことは起こり得る！？ 


②ピント調整筋のストレッチ方法 

そうなんです！ 
年齢なんて関係ありません。 

特に目を酷使する職業の方は、 

注意が必要です！ 


筋肉が硬くなる原因の中に 
「動かさない」と言う理由がある。と言うことはよく患者さんにお伝えします。 

この筋肉もその通り 

同じ距離で画面を見続けたり。と、遠近の変化がないと 
筋肉が動かないのです。 


そこで今回は 

・目を動かすストレッチ 
・ピントを動かすストレッチ 

の２つをお伝えします！ 


まず、目を動かすストレッチ 

これは外眼筋と言って視点の方向を変える筋肉のストレッチです！ 
ピント調節も大事ですが、まず眼球が動かなければ余計な負担が増えます。 

ストレッチ方法は簡単✨ 

 

視野を上下左右と斜め方向の8方向に区切ります。 

そして、その方向に眼球を動かし真ん中に戻す。また次の方向に動かして真ん中に戻す。 
これを繰り返します。 

〈図1〉 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これによって視野の方向を変える外眼筋と言う筋肉のを固まり防げます。 

 

 

次に、ピント調節をする 
内眼筋と言う筋肉「毛様体筋」のストレッチです！ 

遠近を調節するこの筋肉。 

 

いつも同じ距離で物を見ている時間が長い方はピント調整の際に視界がぼやけたり、

なかなか調節がうまくいかなかったりすることがあると思います。 

そんな方にはこれ！ 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の指を使って行えるストレッチです。 

奥の指と手前の指の二本ともを視界に入れながら

3秒ずつくらいで交互に見ます。 

こうすることによって、同じ距離で物を見続けることによる

筋肉の固まりを防ぐことができます。 

あとは…自然に触れる！ 

 

目に優しい景色！美味しい空気！ 
ストレスを感じないことが何よりも大切なので、

リラックスできるひらけた場所に行くのも１つかもしれません。 



③では、当院ではどう言った治療を行っているのでしょう。 

「眼精疲労も立派な症状です」放っておくと危険。とお話ししましたが 
その通り。 

当院では、固まってしまった目の周りの筋肉や頭皮をほぐす事によって

血液の循環を良くし、

眼球やその周りの筋肉に血液によって 

「酸素」「栄養素」を届けることを目的とし、 

「疲労物質を代謝」させて目の疲労を少しでも原因から改善することを目指して、

施術を行っています。 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月中は日差しが強くて目に対する負担が一気に高まる時期… 
梅雨前には体全体特に頭が重い…なんてこと沢山あります。 

 

そんなあなたに救いの手

 

通常2160円の 
「眼精疲労解消コース」 が
今月だけ1000円で受けられる！ 

一度、試して見てはいかがですか？ 
「頭皮の硬さが原因の頭痛」も、改善する可能性は十分にあります！ 

気になる方はお早めに受付にご相談・または電話で予約をしてください！ 

もう一度言います。 

お試し価格で半額以下なのは今月末まで… 
予約によってはすぐにできないことも多々あります。 

早めの予約をお願いします！ 

継続したケアが必要です。 
回数券で患者さんの負担を少しでも減らせればと思い、

ご用意もさせていただいております。 

ps.ゴールデンウィークは館山へ父親と観光してきました！ ✨

久しぶりにのんびり〜 

また仕事頑張ります！ 

2017年05月16日

 

 

 

 

 

 

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体幹と骨盤、下肢の連動性を良くする体操

 

背骨骨盤の正しい位置や姿勢強化

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017年04月15日

こんにちは。

ストレッチマン吉田のストレッチ講座第2回‼︎

今回も首こり肩こり講座でやっていきたいと思います。

 

・なぜ、首と肩を一緒に話すのか
・肩こりの原因
・最後にストレッチ

 

についてお話しします。

 

まず、
-なぜ首と肩を一緒に話すのか-

治療でもなんで肩こりなのに首の調整もするのだろう…
と、感じたことはありませんか？

 

それは、筋肉の走行に答えがあります。

前回お伝えした僧帽筋
この筋肉を見てみると
首から肩のラインに筋肉が走っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

プラスで肩甲挙筋・棘上筋

 

筋肉の走行を見ると首と肩が関連しているのがわかります。

首を動かせば肩の筋肉も動く！
負担のたまり具合も2倍と言うことですね…

 

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-肩こりの原因-

 

ズバリ！姿勢にあります‼︎

それも「猫背」

…猫背になると何がいけないのか？

 

肩、首が前にぐーっと出てきます。

 

通常人間はS字に湾曲した背骨が
重力などの負荷を分散させてくれます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、猫背になってこの真っ直ぐなS字が崩れると…
首に非常に負荷がかかります。

 

頭にかかる重力が矢印のラインに落ちていくことを考えると、
頭の重さが首に負担をかけることがわかると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先ほどお伝えしたように首と肩は繋がっているので、
首の筋肉に負担が溜まれば、

 

次第に肩の筋肉が負担をカバーするので、コリ（＝硬結）ができてしまいます。

 

なのでまずは姿勢を正すことが1番！

 

↓これぞいい姿勢!?↓

意識してみてください✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・耳の先端

・肩の先端

・ももの横の骨

・膝の中心

・足首の前

 

この赤い点が真っ直ぐになると
重力が前後で釣り合うので負担が均等になります。

そして、猫背になると何が起こるか。

肩甲骨周りの筋肉が引っ張られてしまい、
肩甲骨の動きが悪くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これでは、常に左右の肩甲骨の間の筋肉は引っ張られてしまいます。

 

当然負担もたまり固まってしまいます。
肩甲骨のまわりの筋肉の固まりはとても肩こりと関係してきます。

 

肩の動きは腕の骨と肩甲骨のチームプレーです。
このナイスコンビのどちらかがサボってしまうと肩が上がりにくくなります。

 

ナイスコンビの仕組み…
（肩甲上腕リズム）
と言うものがあります。
腕が2動くのに対して、肩甲骨が1動く。

このバランスが上手くいかないと
肩が上がらない！！！

 

 

 

 

 

 

この動きに身の覚えはありませんか？

 

 

 

 

 

 

 

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-そうならないためのストレッチ-

今回は肩甲骨のまわりの筋肉を伸ばしましょう！

①広背筋のストレッチ
この筋肉は猫背によって張り感が増してしまう筋肉です

猫のポーズ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②大胸筋のストレッチ
この筋肉は肩を前に引っ張る筋肉で、

 

猫背の原因です‼︎

 

 

 

 

 

 

 

③菱形筋
肩甲骨の間の筋肉

 

 

 

 

 

 

 

 

今回、はこの３つの筋肉のストレッチをご紹介いたしました。

前回の僧帽筋のストレッチと合わせて

 

30秒×2セットくらいで行ってみてください。

ストレッチ講座第1弾

 

もし、これまでご紹介したストレッチをしてみて
痛み、張り感が強い場合

 

放って置かずに早めにご相談にお越しください。

首肩こりからくるだるさ、痺れ症状などに発展する可能性がかなりあります。

 

 

ぜひ、1人で抱えずに
私たちにご相談ください。

また、もし周りに同じような症状がある方がおられましたら、
一緒にご来院ください！

当院は予約の方を優先させていただいておりますので、
事前の予約をお勧めいたします。

最後までお読み頂きましてありがとうございました。

 

 

ps.先日、「菜々の湯」という温泉施設に行ってきました。
ジェットバスや電気風呂があったのですが、

 

いつも治療に使っている知識をジェットバスでも応用してみたところ
おんなじような効果を得ることができました！（笑）

 

写真は岩盤浴後の写真です!!

身体の中からスッキリしてきました✨

 

週一しか休みがなくて疲れが取れない・・・
と、いう方

 

超おすすめです!!!

 

一日いても飽きないので、ぜひ有意義な休日を送るためにも

お風呂に行ってみてはいかがでしょうか!!

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました!!

2017年04月5日

みなさんこんにちは鼻水がズルズルですが、花粉症にはなってないと思い込むようにしている相場です。

事故に遭ったらすぐに検査と治療を受けましょう！

西船はりきゅう接骨院で交通事故治療を受けるメリット

• 交通事故専門士在籍！
• 平日午後21時まで受付！(20時以降ご来院の場合はお電話をいただきます)
• しっかりとした問診、検査！
• 骨盤矯正、スイング療法で全身のバランスを調整！
• 難しい案件などでは弁護士、行政書士との連携！ 

事故に遭ってしまった時の流れ

1.発生

• 怪我がないかお互い確認し合う
• 要救助者がいれば安全な場所に移す
• 現場からは離れずに110番通報をする
• 警察には事実を正確に伝える
• 示談交渉の話し合いはしない
• 相手方の氏名、住所、電話番号、保険会社名、任意保険の有無、担当者名等を確認しておく

2.病院での診察

3.診断書の発行

4.加害者の保険会社の担当者の方へ「西船はりきゅう接骨院」で通院する事（している事）を伝える。

5.西船はりきゅう接骨院へ通院

2017年04月1日

こんにちは。

西船はりきゅう接骨院の吉田です。

 

今回から始まったストレッチ講座

第1弾は首周り！

日常生活で首回りの筋肉が硬くて硬くて…

え！？これ筋肉なの？

とおっしゃられる方も稀に…

 

それだけ、首回り肩周りは疲労が溜まりっぱなしなのです。

揉みほぐし、温め、などなどお家でこれやってくださいね〜
とお伝えしていますが、
もう一度復習してみましょう。

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まず第1にやっていただきたいのが、首を動かすこと！

 

前後左右、右向き左向き、グルーっと一周。

デスクワークの方などは特にわかると思いますが、

長い時間同じ姿勢を取っていると、首回り胸周りの筋肉が固まってしまいます。

それは疲労や冷えも関係しています。

 

寝ている間に冷えて固まった筋肉を
朝方無理に動かしてズキっ…
寝違えになります。

 

 

このように筋肉が固まってしまうと、
違う症状を引き起こしてしまうのです。

 

なので、作業の合間・電車の中…
動かしてください。

 

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次に首の筋肉のストレッチです。
伸ばす筋肉は主に僧帽筋。

調べると分かりますが、かなり大きい筋肉です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は、首から肩の上の部分です。

前を向いた状態から、
顔だけ斜め45度を向きます。

 

そのまま顔を下に向けて向いた方の手を頭の上に置きます。
あとは手の重さでぐーっと降ろしていくだけ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じわじわーっと首の後ろの筋肉が伸ばされます。
気持ちいいくらいで一回戻しましょう!

 

＜注意!!＞

無理に手で頭を押してしまうと、

僧帽筋を伸ばして痛めてしまう可能性があります。
過度なストレッチはリスクを伴いますので注意してください。

 

首の周り、背中にはたくさん筋肉があります。
それだけ、首を支えることは大事ということです。

 

ただ、前後左右のバランスが崩れてしまったり
筋肉が固まりすぎてしまうと

左右の違和感や、頭痛に発展して来ます。

 

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今日は最後に頭痛のメカニズムを簡単に説明していきます。

 

頭痛は何種類かありますが、

ここでお伝えするのは仕事の疲労が溜まって…など、

 

疲労による筋肉の硬さによって起こる頭痛についてです。

 

筋肉が固まってしまうとなぜ頭痛が起こるのか
それは、その筋肉の奥にある脳に向かう血管が関わってきます。

 

筋肉が固まってしまうと血管を圧迫してしまいます。
血流の量は少なくなります…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

立ち上がった時に脳が血液不足（脳虚血）となり
酸素不足で立ちくらみが起こります。

 

それは危ない!!

血管を広げようとする物質が体内から出てきます。
しかし同時に、発痛物質まで一緒に出てしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

というのが、筋肉の緊張で起こる頭痛
いわゆる（緊張性頭痛）の原因のひとつです。

 

頭痛といってもたくさんの種類があります。

その中でも、この緊張性頭痛は筋肉の硬さからくるものなので、

このストレス社会においてかなりの割合を占めています。

ストレスがたまるのは当たり前。

ならば、そのケアの方法を知っているかいないかがとても大切になってきます。

 

 

当院では、このストレッチの他にも

首・肩のズレ、硬さ、左右の筋バランス、骨盤のゆがみ、、、

などをみて判断し、原因から治す「根治療法」に力を入れております！

 

また、首の後ろの僧帽筋の他にもたくさんの筋肉へのアプローチの仕方を知っています。

 

もし、このブログを読んで
「自分は首こり、頭痛で悩んでいる。」
または、「そうなってしまいそう！」

と感じたあなた！

 

放って置かないでください！
それが一番危険です‼︎

 

亜急性の症状は算数と同じです。

疲労、仕事の蓄積する負担が＋の数だとします。

治療、自宅でのケアは－です。

亜急性の症状はこの計算式をできるだけ0に近づけなければなりません。

 

日常生活で12時間以上は負担がかかっているのに対して
ケアをどれだけしてあげますか？

 

ケア、足りてますか？

 

 

ぜひ、1人で抱えずに
私たちにご相談ください。

 

船橋・市川市から首コリ・肩こりをなくすためにはあなたの力が必要です。

 

どうせ治らない、ずっと付き合っていく。

 

そう思う前に、僕たちにお身体の状態を診させていただけませんか？

 

私たちの強みは西船橋で口コミNO.1に選ばれた問診力で原因を見つけ、

 

原因からアプローチしていく根治治療です。

 

患者様が通う最後の接骨院になれるよう、準備万端でお待ちしております!!

 

当院はご予約の方を優先させていただいております。
事前の予約をお勧めいたします。

https://nishifuna-sekkotu.com/wordpress/

 

 

最後までお読み頂きましてありがとうございました。

 

 

ps.
前回のイチゴ狩りに行きたい!!という願望を叶えてきました✨