2017年09月27日

船橋市川【足根管症候群】でお困りの方は西船はりきゅう接骨院へ！

 
皆さんこんにちは。最近海外ドラマにハマっている相場です！

 
『プリズンブレイク』シリーズを夜通し見てハラハラドキドキしています笑
このドラマも面白いよ！ってのがある方是非教えてくださいね♪

 
さてさて今回は足部機能障害シリーズ第4弾『足根管症候群』についてお話しして行こうと思います。

 
あまり多くの人がなる症状ではありませんが、今回のブログで足根管症候群とはどういうものなのか、というのを知っていただければと思います！

 
【足根管ってなに？】

 
足の内側に位置し、足の内くるぶしと、かかとの間を結ぶ帯状の軟部組織を屈筋支帯といいます。

 

 
その帯の下はトンネルになっていて神経や筋肉などが通るような構造になっています。

 

 
その部分を全般的に足根管といいます。

 

対して手にあるトンネルを手根管といいます。

手根管症候群についてはこちらのブログを参照ください。

 

足根管には多くの筋、神経、血管が通っています。

 

 

• 脛骨神経
• 長母趾屈筋腱
• 長趾屈筋腱
• 後脛骨筋腱
• 後脛骨動脈、静脈

 

 

が通ります。

 

 

その中で足根管症候群は

脛骨神経

が様々な原因で圧迫されることで、症状がでてしまいます。

 

 

【足根管症候群の症状は？】

 

 

 

神経が圧迫される事による痛み、シビレが主な症状になります。

 

 

 

訴えとして歩行時に足の裏がふわふわと感じたり、布団の上を歩いているようだとおっしゃる方もいます。

 

 

 

症状の範囲として、足裏から足先にかけて症状が出ます。

 

 

神経を圧迫する原因はなに？

 

 

 

• 外傷後（足首の捻挫、果部骨折、踵骨骨折など）
• 足首の変形（扁平足）
• ガングリオンなどの腫瘍、静脈瘤、動脈硬化した動脈などの圧迫

 

 

 

【セルフ検査】

 

 

 

チネル兆候

 

方法　踵と内くるぶしの間を指でたたく足裏にかけての痛みシビレが出れば陽性

 

 

上記の症状が出たらすぐに西船はりきゅう接骨院へ！！

 

 

【治療法は？】

 

 

当院では神経を圧迫する原因としてあげたもの、そのものが出来てしまった原因を探していきます。

 

 

基本的に患部には根本原因がありませんので、全体のバランスチェック、重心チェックをしてなぜ足部に負担がかかってしまったのかを考えていきます。

 

アプローチとしては、

 

 

• 骨盤、膝、足部の関節調整
• テーピング療法
• 物理療法（干渉波、超音波等）

 

 

などでアプローチしていきます。

 

 

詳しくは西船はりきゅう接骨院まで

 

 

 

【自宅でのセルフケア】

 

 

 

当院での治療は大切ですが、それにも増して自身でのセルフメンテナンスがとても大切になります。

 

 

1.後脛骨筋マッサージ

 

脛の内側の筋肉を指を使って緩めていきます。

 

 

2.大腰筋ストレッチ

 

図のような体勢になり気持ち良い程度にストレッチを加えていきます。

 

 

決して反動は付けないように、呼吸は大きく吐くことを意識しましょう。

 

 

3.足指ゴルフボール掴み

 

足指を鍛える事によってアーチ構造を再建して足部全体にかかる負担を減らしていきます。

 

 

 

 

皆さん足根管症候群の大まかなことはわかっていただけましたか？

 

 
比較的多い症状ではないですが、少しでも足根管症候群でお困りの方のお力になれればと思います。

 

 

 

当院では様々な全身アプローチから症状の軽減、再発防止に努めています！

 

 

 

お困りの際は『西船はりきゅう接骨院』にお問い合わせください！

 

 

【お知らせ】

 

 
10月15日は当院4周年記念日です！

 

 

当日周辺でイベントを開催する予定なので、楽しみにお待ちください！

 

 

 

31日はハロウィンイベントを開催します！
こちらも皆さんお楽しみにお待ちくださいね！

 

以上、アレルギー性鼻炎で鼻水ずるずるの相場でした！

2017年09月18日

こんにちは！

最近体重増加が気になり、やばいと思い始めている海老原です笑

また近々酵素ダイエットを始めていきます！

詳しいことは今後のブログに掲載しますのでぜひお楽しみに！

さて今回は神経障害のお話です。
最近指先が痺れがあり、ペンや箸が持ちづらい。

 

 

そんな症状がある時手根管症候群の疑いがあります。

 

手根管症候群とは何か？

まず手根管とは、手のひら側の手首にあり手の付け根にある骨と靭帯に囲まれたトンネル構造をしています。

そこには、指を動かす筋肉の腱や正中神経という神経が通っています。正中神経は手のひら側の親指から中指と母指球筋の感覚と運動を司っている神経です。

 

その手根管が障害されることによって正中神経が障害され、症状が出ることを手根管症候群と言います。

 

原因は何か？

原因としては、手の使いすぎや手首周りの腱鞘炎、手首にある骨のアライメントが悪い事により手根管が圧迫、伸ばされてしまい症状が出てしまいます。

 

どんな症状？

親指から中指の手のひら側への痺れ、特に夜間や早朝にかけて症状が強くなります。

 

指先の感覚異常が出てきて、物をつかむなどの細かい動作に支障が出ることがあります。
症状が進行すると母指球筋の低下が見られ猿手変形という特有の症状が見られるようになります。

 

どういった人に多いか?

 

２０〜５０代の女性に多いと言われています。

 

女性の方が男性と比べて筋力が弱いため筋肉に負担をかけてしまい腱鞘炎が起こりやすいことやホルモンの影響によって起こるとも言われています。

 

 

こういったテストで症状が強くなったら手根管症候群を疑いましょう!

 

ファーレンテスト

両手のこう同士を合わせます。

そうすることによって自発的に手根管の隙間を狭めます。

 

その状態を１分間維持します。

 

１分間の間に痺れや痛みが増強したら手根管症候群を疑います。

 

 

当院での手根管症候群に対しての治療

まずは手根管症候群で負担のかかっている筋肉に対して当院独自のダイレクトストレッチ手技をおこなっていき筋肉を緩めていきます！

 

 

次に手首の骨のアライメントに対して当院のオリジナル手技をおこなって手根管に対してアプローチしていきます！

 

東洋医学治療としてお灸や置き鍼をして血流促進を促して治癒能力を高めていきます！

 

 

船橋市、市川市周辺で手の痺れなどでお困りの方はぜひ西船はりきゅう接骨院まで！

 

ただいま午前中＆15時～17時の間にお越しいただきました

新規の患者様限定で

 

初回の全身治療が6000円のところをなんと、

 

1,980円で受けられるんで受けれるキャンペーン実施中です！

詳しい内容はこちらのブログをご覧ください！

 

 

 

 

 

2017年09月9日

こんにちは！

西船はりきゅう接骨院の吉田です。

慢性的な腰痛、肩こり、骨盤のゆがみ、手足のしびれ

または、西船橋・船橋・市川付近で整体・接骨院を探しているあなた！！

 

今回は、今読んでいただいている皆さんに

ビックなお知らせです。

ただ今、西船はりきゅう接骨院では、

 

 

時間帯限定で新規の患者様向けのキャンペーンを行っております！！

 

内容は・・・

午前中＆15時～17時の間にお越しいただきました

新規の患者様限定で

初回の全身治療が6000円のところ

な

な

な

なんと！！

1,980円で受けられるんです！！

 

いいんですか？

いいんです！！（くぅぅぅぅぅ！！）

 

見ていただいている方は、当院に通っていただいている方もたくさんいると思います。

今がチャンス！！

この機会にお友達やご家族の体のつらさを解決させましょう！！

 

また、痛みがない方でも骨盤の歪みをとる

骨盤整体矯正コース

も、対象になります！！

そこのあなた。

骨盤の歪みは放置すると坐骨神経痛や側弯症などの重い症状につながります。

 

肩の高さが違う・骨盤の高さが違う・猫背が気になる。

 

全て骨盤が関わっています。

骨盤は体の土台です。侮ってはいけません。

 

そんな、骨盤の歪みも姿勢分析器を使って徹底解析いたします！！

 

以上、ご新規様歓迎キャンペーンのお知らせでした！！

当院はご予約の患者様を優先的にご案内させていただいております。

もし、お越しになられる場合は

当院にお電話か、ラインでご予約を取っていただけますとご案内がスムーズになります。

また、予約か受付にて新規のキャンペーンでと、お伝えください。

 

もちろん紹介していただきました患者様も

ライト（全身調整）コース（1,720円）を一回無料でやらせていただく特典付き！！

 

たくさんのご紹介をお待ちしております！！

 

こちらも併せてご覧ください。

口コミサイト＜エキテン＞

グーグルマップ西船はりきゅう接骨院

2017年09月2日

🌻EMSに新メニュー開拓‼︎ 🌻

 

みなさんこんにちは！ 
西船はりきゅう接骨院のストレッチマン吉田です。

今回はストレッチ講座はお休みさせていただくのですが、

何と‼️あのEMSに新メニューができました✨ 
( ´ ▽ ` )ワァ〜 

 

その新メニューとは、、、

「EMS緩めるモード‼️」

10分間寝てるだけで、筋肉がふにゃふにゃに！

 

よく、背中の張りが辛くて…腰が回りきらない…腰を反ると、とても痛い…

そういうお声をいただきます。

 

---

 

そんな時に抜群に緩められるものがあれば…と思い続けて模索してみると…

有るではないですか！

筋肉を緩めるのに最適なものが 

それは「電気療法」でした！⚡️⚡️⚡️

 

「え！電気？痛くないの？」と、思う方全く心配なし！

 

緩めるための電気なので,鍛えるモードとは違って

 

「痛い…」ところまで電気の強さをあげません!!

二種類の違う波形の電気をぶつけます。

その時にできる二方向からの電気のぶつかり合いを利用して

筋肉を緩めます。

 

なので、患者様が気持ちいい程度で電気を流して緩めます。

---

 

そして、一番の魅力は⚠️⚠️⚠️「体制が自由💯✨」

 

うつ伏せ。仰向け。横向き。

 

どの体制でも電気を流すことができて緩めることができます。 

 

腰が痛い時に仰向けで電気をかけるなんてこと…予想出来ましたか？ 

患者様が1番楽な姿勢で電気で筋肉を緩めることができる。 

僕はこれがいちばんの魅力だと思っています。

 

電気をかける時間は強化モードの30分間とは違い、10分間とあっという間✨ 

 

2段階の特殊な電気を腰に5分ずつかけて筋肉をとろとろに緩めます。 

 

こんな感じで、簡単に変化を確認することができるんです‼️ 

 

1回1,080円からご案内させていただいているのですが

筋肉はどうしても3日「72時間」で状態が戻ってしまうと言われています。 

なので、患者様の負担を少しでも減らすためには

治療との併用が1番の近道です！ 

 

 

腰痛、肩こり、関節の痛み…などなど、

様々な筋肉のストレスに対応できるんです!!

 

 

体の深い場所にある筋肉にアプローチをしたい!!

電気を指から出せたらな… と思っていたところに

 

 

こんなに楽になるのがあるではないですか！ 

実際に電気で筋肉を緩める治療はオリンピック選手も行っています!

 

 

筋肉を緩めるとこんな効果が!!

1,体の柔軟性が出る

２,筋ポンプ作用による血流の改善

 

 

筋ポンプとは、、、?

筋肉を動かすことによって、周りにある血管をギュッと押します。

そのことによって血流が促されます。

→重力によって体の下の方に溜まった余分な水分が

重力に逆らって心臓に戻ることができます。

↑これを放置するとむくみ、冷え性の原因になります。

 

 

このことからすると、筋肉の張り感や痛みも血流障害から来てるといえます。

なので、急性のぎっくり腰から慢性的な肩こりまで、

この新メニューで解決への第一歩を踏み出しませんか?

 

 

 

もし、これらのような筋肉の張り感でお困りの方がいましたら

是非、僕たち西船はりきゅう接骨院にご相談ください！ 

 

ブログ読みましたよ！のお声も沢山いただき本当に嬉しく思います。 

 

お声かけ頂けるのを楽しみにお待ちしております。 

 

もしお困りのことがありましたら1人で抱え込まずに僕たちに相談してください！ 
最後までお読みいただき本当にありがとうございました。

 

 

ps,先日、今年最初で最後のプールに行ってきました!!

予報では雷雨の予定だったので空いていて

スライダーなども楽しむことができ、

とても満足しました✨

来年はたくさんプールに行って

さらに夏をエンジョイしたいです!!

今からさらに腹筋を鍛えなきゃです✨

西船式寝ながら楽して筋トレ!?

 

2017年08月21日

皆さんこんにちは！

 

 

夏でもクーラーの効いた院内では元気な相場です。

 

 

暑い日が続くかと思いきやちょっと寒い朝晩があったり、大気不安定ですね〜

 

 

ここ最近くしゃみが連発する事が多いです。

 

 

はてさて、風邪なのか？それとも誰かが噂しているのか？

 

 

気になる今日この頃です笑

 

 

皆さんもクーラーの効いた部屋、外の行き来などで体の温度調節機能が上手くいっていない場合風邪などをひきやすくなり、

 

 

免疫力が落ちてしまいやすいので気をつけてみてくださいね！

免疫力ブログはこちら

 

---

 

 

 

さて今日は　船橋&市川【足底筋膜炎】でお困りなら

　　　　　　　　　　　　　西船はりきゅう接骨院へ！

 

 

というタイトルの通り、足底筋膜炎についていてお話しして行こうと思います。

 

 

同じように歩いていても『足底筋膜炎』になる人ならない人がいるのはなぜなのか？

 

 

そこを知れば足底筋膜炎は怖くありません！

 

---

 

 

 

【足底筋膜炎ってなに？】

 

 

まず、足底筋膜は踵骨隆起内側結節（かかとの内側）から5つの線維束に分かれて指の基節骨に付着します。

 

 

 

 

前回の「足の機能障害ブログ」でもあった通り足底筋膜は足のアーチの形成に重要な存在であり、

 

 

足底からの衝撃を吸収してかかとを保護し、歩くときに足部を安定させる役割があります。

 

 

基本的に足底筋膜に反復する微細外傷や、過度の負担が加わる事により起こるとされています。

 

 

 

 

また危険因子として、下腿三頭筋拘縮による足部背屈制限や急激な肥満などがあげられます

 

 

典型的な症状として、

 

起床時、歩き始めのかかとの痛みがあり、長時間の座り作業からの一歩目も痛みを感じることが多いです。

 

---

 

 

 

【どんな人がなるの？】

 

40〜60歳に多く、スポーツ選手では長距離ランナーに多く見られます。

 

 

革靴やサンダルで長時間歩くなど足に負担がかかる場合にも起こりやすいです。

 

 

また、足のアーチが低い、高すぎる、扁平足、開張足、外反母趾、内反小趾などの

 

 

足部機能障害がある方に多いです。

 

 

多く歩いて痛くなってしまう方もいますが、最も重要なのは歩き方と足の環境です。

 

 

根本的な問題を解決しないと症状が再発してしまうことが多いのも特徴の１つです。

 

---

 

 

 

【治療法は？】

 

西船はりきゅう接骨院での治療は

 

1.原因となる筋肉を緩める

2.足のアライメント（位置関係）を整える

3.足の指トレーニング

4.靴の選び方アドバイス

5.立ち姿、歩き方の指導

 

 

の5項目を順に行っていきます。

 

 

治療の詳細が気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね！

---

 

 

 

 

【自分で出来るセルフケア3つ】

 

１．足の裏ボール踏み

 

 

足の裏でボールを…..踏みます。

 

 

ボールはテニスボールがちょうど良いですが、野球ボールなどでも代用できます。

 

 

ゴルフボールも良いですが踏む強さに気をつけましょう。

 

 

また患部の痛い所は軽めに踏みましょう。

 

２．足の指体操

 

 

足の指を手の指を間にいれて広げてストレッチします。

 

 

同時に足首も大きく回すなどして足部を大きくストレッチします。

 

３．膝の裏ストレッチ

 

 

膝の後ろにテニスボールをいれた状態で膝を曲げて脛を持ちます。

 

 

軽く腕の重さで負荷をかけますが、強く引きすぎないところがポイントです。

 

 

膝裏の筋肉が刺激されていればオッケーです。

 

 

上記の3つをまずは自宅で試してみてください！

 

 

それでもダメなら西船はりきゅう接骨院へ！

 

---

 

 

 

【まとめ】

 

 

同じように歩いていても『足底筋膜炎』になる人ならない人がいるのはなぜなのか？

 

 

それは使い過ぎ（歩きすぎ）もありますが、

 

 

使い方のミス（歩き方が悪い）と

 

 

足の環境が悪い（マルアライメント）なのです。

 

 

足底筋膜炎になる方は多くの人が足の機能が低下しています。

 

 

患部の治療だけでなく

根本的な歩き方、足部の機能から変えていくことで

僕らと一緒に辛い足底筋膜炎を良くしていきましょう！！

 

---

 

 

 

【お知らせ】

 

8月夏休み企画、学生応援紹介キャンペーンを実施しています！

 

 

詳しくはこちらをご覧ください！

2017年08月8日

こんにちは！西船はりきゅう接骨院の吉田です。

 

みなさん。夏休みですね！

 

私は、夏休みというと学生時代を思い出します。
恋に勉強にプールにバイトに。
・・・これら全てを捨ててまで夢中になった部活のことを!!

 

 

 

私事ですが、高校２年生の時は両足を同時に疲労骨折をしたために
二週間も大好きな部活をすることができませんでした。

そんな思いを、

同じように燃えている熱い部活少年・少女たちにさせたくはない!!

 

 

ということで、夏休みも後半戦に突入しそうな今日この頃ですが、

 

学生応援キャンペーンのお知らせです✨

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

 

 

今なら初回で変わる鍼治療!?!?

通常3,500円が→無料!!

 

 

さらに、ご紹介いただきました
💛お父さん・お母さんにも💛

 

 

大満足の手技・矯正・お灸or置き鍼のセットコースが

一回無料で受けられるチャンス✨

 

 

 

大切なお子様の大切な時間を私たちに任せてください!!

 

西船はりきゅうブログ

西船はりきゅうエキテン

2017年07月31日

こんにちは
西船はりきゅう接骨院の海老原です。

最近暑さが厳しくなり本格的に夏本番になってきました。
この時期から脱水症や熱中症が増えてきます。
こまめな水分補給や汗から出ていったミネラルの補給を忘れずに熱中症予防を心がけましょう！！

 

 

 

さて今回は股関節の痛みについてです。

 

股関節周辺の痛みにも色々な症状がありますが、それを総称してグロインペイ

 

ン症候群と言います。

 

 

グロインペイン症候群とはよくスポーツ選手に起こる疾患でよくサッカー選手に多いといわれています。
元サッカー日本代表の中田英寿さんや中村俊輔選手、現在日本代表で活躍している長谷部誠選手もこのグロインペイン症候群にかかっているといわれています。
今ではスポーツ選手ではない人にも増えている疾患です。

 

 

症状としては、恥骨部、内転筋への運動痛、圧痛、時に鼠径部や大腿内側や腹部への放散痛があります。
慢性化すると、常に股関節部に痛みがあり、筋力低下がみられるようになることも、、、

 

原因なぜこのように股関節の痛みに悩むかというと、股関節は様々な筋肉により構成されています。

 

そのため体幹の筋肉と股関節周りの筋肉の柔軟性や可動域の悪さ、筋バラ

 

ンスの乱れ、体幹と下肢との連動性が悪いことで

 

股関節や鼠径部、股関節周辺に痛みが出るといわれています。

 

 

自宅でできるセルフケア
殿筋のストレッチ

仰向けになっていただいて膝を立てて片方の足を反対の足にのせて組みます。

次に組んでない足を両手で抱えてお腹に近づけていきます。

そうするとだんだんと殿部が伸びてきます。

痛気持ちくらいまで近づけたら３０秒間止めます。

左右３セットおこないます。

大腰筋ストレッチ

ストレッチする足の膝をついて逆足を前に出します。

そしてそのまま身体を前に倒していきます。

少し股関節の前が伸びてきたなって思うところで３０秒止めます。

それを左右３セットおこなっていきます。

体幹トレーニング
フロントブリッチ

①まず床にうつぶせになる状態で寝る
②腕を肩幅分広げて、軽く上体を起こす
③、②の時、腕の角度は90度を保つようにする
④足はつま先で軽く上体を起こす
⑤足から首筋まで、まっすぐになるようにキープする

その姿勢で３０秒キープします。

慣れてきたら１分間に時間を延ばします。

サイドブリッチ

① 膝を伸ばし、身体を真っ直ぐにして横に寝ます
② 肘を肩の真下におきます
③ 頭から背骨全て一直線になるように腰を浮かします

これも３０秒３セットおこなっていきます。

 

股関節の痛みにお困りの方はぜひ西船はりきゅう接骨院まで！

2017年07月28日

皆さんこんにちは！

梅雨開けしましたがジメジメしていますね…

湿度が高くベタベタしてこの時期が苦手な方も多いのではないでしょうか？

私も苦手な1人でこの時期が一番過ごしにくいです笑

ですが！そんなこと言っていてもしょうがないので元気に楽しく行きましょう！！（空元気ですね笑）

それでは今回も足部の機能障害シリーズ

外反母趾についてお話していこうと思います。

あなたは歩いていて足の親指の付け根が痛むことはありませんか？

もし痛みがあるまたは指が外側に曲がっている？と感じた方、もしかしたら「外反母趾」かもしれません！

前回もブログでお話ししましたが、足の機能障害による身体のアンバランス等で不調をきたしている方が多いです。

外反母趾は結果として→膝、腰、股関節、首肩の痛みに派生しやすいので注意が必要です。

それでは以外と多い？「外反母趾」についてお話ししていきます。

外反母趾になる原因は？

1.アーチ低下（扁平足）

足裏のアーチ、良く聞きますよね？

足には大きく分けて3つのアーチがありそのアーチで衝撃を吸収したり負荷を減らします。

アーチが崩れていると足の裏がペッタリとついてしまう扁平足になります。特に横アーチが低下すると母指を適切な位置にキープできなくなるので、結果的に外反母趾になります。

2.開張足

これも扁平足の１つですが、足の内部の筋肉が衰えてしまい母指を適切な位置にキープできなくなるので結果的に外反母趾になりやすいです。

3.小股の人

小股の人、ペタペタ歩きの人は足の指がうまく使えていない事が多いです。指を使わないと足の骨の間の骨間筋が弱ってしまいます、結果的に開帳足、扁平足になり、外反母趾になりやすいです。

4.ハイヒール

先の尖った靴を履いていると足趾を外側から圧迫してしまい足のアーチバランスを崩してしまいます。

セルフチェック！

では、ご自身で外反母趾のチェックをしてみましょう！

用意するものは

• A4の白い紙
• ペン
• 定規
• できれば分度器

まず紙の上に足を置きます。定規とペンを用意して画像のように線を引き、Aの角度を図ります。

その角度が

15度未満:正常

15度〜20度:軽度の外反母趾

20度〜40度:中度の外反母趾

40度以上:重度の外反母趾

ということになります！

治療法（保存療法）

外反母趾の対処法は？

ホーマン体操

広い幅の輪ゴムか輪ゴム数本を用意して両側の母趾にゴムをかけます。

画像のように位置を保って戻すを繰り返します。

15秒キープを10回ほど行うのが目安です。

足のグーチョキパー

ビー玉トレーニングと効果は似ていますが、足指を多く動かすことによって普段使うことが少ない筋肉を動かしていきます。

足の指も使わないと機能が落ちてしまいます。

ビー玉トレーニング

足趾骨間筋を鍛えるために足の指でビー玉をなるべく早く別のトレイに移すトレーニングです。

足指も自由自在に動かすことでアーチの形成に必要な筋肉を鍛えていきます。

また、メカノレセプターという感覚受容器を活性化させる効果もあり、しっかりと重心が伝わる感覚や身体の前後左右のバランスの調整を感覚受容器がしてくれます。

その他の保存療法

テーピング、サポーター

テーピングやサポーターをする事で一時的に足の良い状態を作ることができます。

ただ、根本的な改善にはならないので補助をしつつトレーニングを行うことをお勧めします。

足底板療法

インソールを靴の中に入れる事で重心を操作したり足にかかる負担を減らしていきます。

正しい靴選び

つま先が尖っている靴を履いているとどうしても圧迫により指が外反してしまいます。

ご自身に合う靴を履いて負担がなるべくかからないようにしましょう。

最終手段は？

保存療法では効果が現れずに最終手段として手術を選択する場合もあります。

以外と知らない「外反母趾」、いかがでしたでしょうか？

あなたのちょっとした外反母趾、身体に対する弊害になり、慢性的な身体の負担になってしまっている可能性があります。

油断できない外反母趾ですが、

様々な治療法があり、症状も軽いものであればセルフケア、メンテナンスも効果があります。

足の機能が落ちていると全身の不調に繋がってしまうので、症状がある人もない人も皆さん自分の足の形を今一度確認してみてください！

2017年05月19日

こんにちは！ 

西船ストレッチマン吉田です。 


今回は筋肉…ですが 
普段ケアしないようなところのストレッチをお伝えします！ 


ででん！ 

 

 

 

 

 

 

 

 

そう！日差しが強くなってきましたね… 🌞
外に出るだけで目には負担がかかります。 

今月はそんな目の疲れ

「眼精疲労」を 
解消したい！と言う方必見の内容にしてまいります！ 

今回の内容は、 

 

 

①目の筋肉の働き 
②その筋肉のストレッチ方法とケアの方法 
③当院で行なっている治療について 
の、三本です‼︎ 

 

①まず筋肉について！ 

眼球はカメラでよく例えられます。 
眼球には毛様体筋と言う筋肉がついているのですが、 

 

Q、この筋肉がしていることといえば… 

A， 
1，目を大きくさせる働き 
2，目を飛び出させるパワーを秘めている 
3，涙をこらえさせる働き 
4，ピントの調節 

答えは4番✨ 

 

そう、眼球の中にある水晶体というピントを調節する水晶の厚さを変えて 
焦点を調節します！ 

眼精疲労が溜まったり、歳をとるにつれて筋力が衰えたりすると

ピント調節がうまく行かなくなり、物が見えにくくなります。 


ん…！？ 
若い人でもかすみ目、ピントが合わない。なんてことは起こり得る！？ 


②ピント調整筋のストレッチ方法 

そうなんです！ 
年齢なんて関係ありません。 

特に目を酷使する職業の方は、 

注意が必要です！ 


筋肉が硬くなる原因の中に 
「動かさない」と言う理由がある。と言うことはよく患者さんにお伝えします。 

この筋肉もその通り 

同じ距離で画面を見続けたり。と、遠近の変化がないと 
筋肉が動かないのです。 


そこで今回は 

・目を動かすストレッチ 
・ピントを動かすストレッチ 

の２つをお伝えします！ 


まず、目を動かすストレッチ 

これは外眼筋と言って視点の方向を変える筋肉のストレッチです！ 
ピント調節も大事ですが、まず眼球が動かなければ余計な負担が増えます。 

ストレッチ方法は簡単✨ 

 

視野を上下左右と斜め方向の8方向に区切ります。 

そして、その方向に眼球を動かし真ん中に戻す。また次の方向に動かして真ん中に戻す。 
これを繰り返します。 

〈図1〉 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これによって視野の方向を変える外眼筋と言う筋肉のを固まり防げます。 

 

 

次に、ピント調節をする 
内眼筋と言う筋肉「毛様体筋」のストレッチです！ 

遠近を調節するこの筋肉。 

 

いつも同じ距離で物を見ている時間が長い方はピント調整の際に視界がぼやけたり、

なかなか調節がうまくいかなかったりすることがあると思います。 

そんな方にはこれ！ 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の指を使って行えるストレッチです。 

奥の指と手前の指の二本ともを視界に入れながら

3秒ずつくらいで交互に見ます。 

こうすることによって、同じ距離で物を見続けることによる

筋肉の固まりを防ぐことができます。 

あとは…自然に触れる！ 

 

目に優しい景色！美味しい空気！ 
ストレスを感じないことが何よりも大切なので、

リラックスできるひらけた場所に行くのも１つかもしれません。 



③では、当院ではどう言った治療を行っているのでしょう。 

「眼精疲労も立派な症状です」放っておくと危険。とお話ししましたが 
その通り。 

当院では、固まってしまった目の周りの筋肉や頭皮をほぐす事によって

血液の循環を良くし、

眼球やその周りの筋肉に血液によって 

「酸素」「栄養素」を届けることを目的とし、 

「疲労物質を代謝」させて目の疲労を少しでも原因から改善することを目指して、

施術を行っています。 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月中は日差しが強くて目に対する負担が一気に高まる時期… 
梅雨前には体全体特に頭が重い…なんてこと沢山あります。 

 

そんなあなたに救いの手

 

通常2160円の 
「眼精疲労解消コース」 が
今月だけ1000円で受けられる！ 

一度、試して見てはいかがですか？ 
「頭皮の硬さが原因の頭痛」も、改善する可能性は十分にあります！ 

気になる方はお早めに受付にご相談・または電話で予約をしてください！ 

もう一度言います。 

お試し価格で半額以下なのは今月末まで… 
予約によってはすぐにできないことも多々あります。 

早めの予約をお願いします！ 

継続したケアが必要です。 
回数券で患者さんの負担を少しでも減らせればと思い、

ご用意もさせていただいております。 

ps.ゴールデンウィークは館山へ父親と観光してきました！ ✨

久しぶりにのんびり〜 

また仕事頑張ります！ 

2017年05月16日

 

 

 

 

 

 

---

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体幹と骨盤、下肢の連動性を良くする体操

 

背骨骨盤の正しい位置や姿勢強化